認知障礙正 在影响不少長者家庭,對於其子女面對認不出自己的父母,心酸得難以形容,更甚不少認知障礙長者迷路失踪的個案令社會相當關注。為自己,為子女,為父母,這篇文章都值得大家了解。
現時全球每3秒就有1人確診認知障礙症,而香港每10名70歲或以上長者便有1名患者,85歲以上3名之中有1名,情況不容忽視。
認知障礙包括以下狀況:
- 認知功能障礙
記憶、判斷、學習、計算、語言能力變差、失去定向感,容易走失
- 行為及情緒控制
躁動、異常行為、冷漠、妄想、幻覺
- 自我照顧的能力
穿衣、洗澡 、打電話等等需要家人照顧
導致 認知障礙正 正包括多種成因和分類,對於長者最常見成因是:
阿茲海默症-佔50%-75%個案. 此退化性疾病的成因未明,而患者的衰退是漸進式的。隨著腦細胞出現病變,異常物質會在體內產生,形成「斑塊」,並擾亂大腦內的信息,破壞腦細胞之間的連接。
血管性認知障礙症-認知障礙中第二常見的類型。這是因連串的腦中風或血管疾病,導致積聚性腦部損壞所致。患者的衰退 大多是梯級式,即患者每中風一次,他們的腦部功能便會再退化。
有心血管毛病、糖尿、有認知障礙家族史、年齡70歲以上等都屬高風險人仕.
如何降低 認知障礙的機會:
老新常談,就是健康的生活,注意養生,開心生活。
健康生活降低心血管糖尿的機會,開心令腦部產生更多多巴胺,有助腦細胞維持健康。
餘下的就是養生之談。
所謂養生,頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種概念,也就是透過運動和攝取有利於改善體質的飲食。
運動適宜帶氧運動,令腦部供應充足氧氣,有助於腦細胞的健康。
改善腦部機能的Supplement:
如何令腦細胞健康、防止腦細胞受損、受損後修復,活化腦細胞並令細胞年齡年輕,都是當今科學家熱門探討的問題,所以不少關於認知障礙的相關研究在近年都有一定成果。以下為大家推薦幾種營養補充品,對腦細胞有著正面支持。
腦源性神經營養因子 BDNF 的提升- 蘋果果膠
腦源性神經營養因子(brain-derived neurotrophic factor,BDNF)是人腦中的一種蛋白質,由腦源性神經營養因子基因生成。腦源性神經營養因子是神經營養因子中的一種,BDNF是大腦中含量最豐富的蛋白質,在腦部可以促進神經元 (神經細胞) 的生長,也促進大腦神經細胞突觸的成形。簡單來說,就是大腦非常需要的營養蛋白質。科學研究顯示,在大腦中掌管記憶的海馬迴中含有特別豐富的 BDNF ,對於突觸的生長以及長期記憶也非常重要。已經有許多國際研究顯示,缺乏 BDNF 是可能造成認知障礙和腦退化的成因之一。而蘋果果膠在腸道會轉化成丁酸鹽,丁酸鹽有效穿過血腦屏障促進BDNF的產生,所以蘋果果膠是有效抗腦退化的營養補充品。

腦細胞修復和保持年輕的燃料NAD+
提升NAD+對細胞的助益近年紅紅火火,修復細胞的詳細原理不用我們多說,大量訊息已充滿在線上,而認知障礙多數在老年人身上,基本在衰老退化的成因佔著大比例,將腦細胞修復和抗細胞衰老,有一定理論基礎,眾多NAD+前體都有一定的作用,我們推薦以下兩種前體:


腦細胞修復和保持年輕的燃料NAD+
牛磺酸促進腦細胞新生.對改善 認知障礙正 面作用
牛磺酸Taurine在改善認知障礙方面研究極多的營養補充品,科研臨床也認為牛磺酸促進腦細胞新生,也能守護腦細胞免受損害,可以說非常全面。對提升記憶力和認知能力相當有助益,無論人到30歲、年過70、甚至小朋友都一樣有其益處。
牛磺酸與 認知障礙正 面 作用相關的文獻:
Javed, H.、Khan, A.、Vaibhav, K.、Moshahid Khan, M.、Ahmad, A.、Ejaz Ahmad, M….和 Islam, F. (2013)。牛磺酸可改善腦室內鏈脲佐菌素引起的大鼠阿茲海默型散發性失智症 (SDAT) 的神經行為、神經化學和免疫組織化學變化。神經科學,34,2181-2192。
Bae, M.、Gao, R.、Cha, W.、Sang, HC、Chang, KJ 與 Kim, SH (2019)。預防癡呆的牛磺酸補充菜單的發展及其對癡呆老年人認知功能的積極作用。參見牛磺酸 11(第 335-347 頁)。施普林格,新加坡。
Louzada, PR、Lima, ACP、Mendonca-Silva, DL、Noël, F.、De Mello, FG 與 Ferreira, ST (2004)。牛磺酸可防止 β-澱粉樣蛋白和谷氨酸受體激動劑的神經毒性:GABA 受體的活化以及對阿茲海默症和其他神經系統疾病的可能影響。FASEB 期刊,18 (3), 511-518。
銀杏素最常用到的護腦營養補充品
銀杏素臨床研究之多與牛磺素可說是不相伯仲,而且歷史悠久也廣泛流傳,銀杏素通常提取自銀杏葉,有效減緩神經元損傷,活化大腦血流與刺激神經細胞,提高血液循環,特別推薦對於潛在認知障礙風險高的人群,銀杏素配搭牛磺酸一起服用的效果更全面。

銀杏素與 認知障礙正 面 作用相關的文獻:
Lam, M. 大腦老化與健腦補充劑技術: https://www.drlamcoaching.com/blog/brain-boosting-supplements/
Weinmann, S.、Roll, S.、Schwarzbach, C.、Vauth, C. 與 Willich, SN (2010)。銀杏葉對失智症的影響:系統性回顧與統合分析。BMC 老年病學,10 (1), 1-12。