【2025最新】甲流高峰期必備保護攻略-洋蔥素
流感高峰期又到， 洋蔥素 (槲皮素)係咪真係可以預防甲型流感？專家揭曉驚人真相！
近期甲流病例持續上升。流感期又要來了，除咗打疫苗同注意衛生外，原來天然嘅洋蔥素（槲皮素）都可能係你對抗甲型流感症狀嘅秘密武器！
咩係 洋蔥素（槲皮素）？點解對流感咁重要？
洋蔥素（科學名稱：槲皮素）係一種天然存在於植物中嘅黃酮類化合物，尤其係洋蔥含量最豐富。近年研究發現，呢種天然成分對於預防同減輕流感症狀有顯著效果。
當流感高峰期來臨時，病毒傳播速度驚人。傳統抗病毒藥物面臨越來越多耐藥性問題，令科學家開始轉向研究天然替代方案，而洋蔥素就係其中一個備受關注嘅選擇。
洋蔥素點樣對抗甲型流感？
1. 直接抑制病毒複製
研究顯示，槲皮素能夠干擾流感病毒複製周期，阻止病毒喺人體內大量繁殖。特別係對甲流病毒，洋蔥素顯示出良好嘅抑制效果。
2. 減輕甲型流感症狀
當感染流感後，洋蔥素可以幫助減輕典型嘅甲型流感症狀，包括發燒、咳嗽、喉嚨痛同肌肉疼痛。呢個係因為佢具有強大嘅抗炎作用，能夠calm down過度活躍嘅免疫反應。
3. 縮短康復時間
臨床研究發現，補充槲皮素可以將呼吸道感染嘅持續時間縮短平均半日至一日，讓人更快從流感中恢復過來。
流感高峰期點樣有效補充 洋蔥素？
雖然洋蔥、蘋果等食物含有 洋蔥素，但要透過日常飲食攝取足夠份量並唔實際。專家指出，要獲得有效劑量嘅槲皮素，你需要每日食至少5-10個洋蔥或者15-20個蘋果，明顯唔係可行方法。
因此，選擇高純度嘅洋蔥素補充品成為更聰明嘅選擇。特別推薦採用槐樹花提取嘅槲皮素產品，因為槐樹花中洋蔥素含量比例高，提取過程中能夠保留更高活性，讓人體更容易吸收利用。
點樣選擇優質 洋蔥素 補充品？
面對市場上琳瑯滿目嘅槲皮素產品，消費者應該點樣選擇？以下是幾個重要指標：
- ✅ 選擇標明「槐樹花提取」的產品 – 活性成分更高
- ✅ 查看槲皮素純度 – 建議選擇95%以上高純度
- ✅ 劑量要足夠 – 每日建議攝取500-1000毫克
專家建議：流感高峰期前開始預防
醫學專家建議，最好喺流感高峰期來臨前2-4週開始補充 洋蔥素，讓身體有足夠時間建立防護。如果你已經出現甲型流感症狀，立即開始補充都可以幫助減輕症狀同加速康復。
特別係以下高危人群更應該考慮補充 洋蔥素：
- 經常出入公共場所嘅上班族
- 免疫力較弱嘅長者同小朋友
- 經常感到疲倦、壓力大嘅人士
- 已經接種疫苗但想多加一重保護嘅人
結論：天然防護，安心渡過流感季節
面對每年來襲嘅流感疫情，洋蔥素（槲皮素）提供咗一個天然、安全嘅防護選擇。無論係預防甲流定係減輕甲型流感症狀，科學證據都支持槲皮素嘅有效性。
流感高峰期即將到來，與其擔心受怕，不如提前行動。選擇優質嘅洋蔥素補充品，為自己同家人增添多一重保護，安心渡過呢個流感季節！
*上述為營養師顧問知識分享，保健品不能替代藥物治療，以上資訊只作學術參考，理論來自以下參考文獻。
洋蔥素 參考文獻
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